<<10/17>>

早:
土司(6片切) 1片 175卡
奶油 5g 45卡
魚肉香腸 45g 75卡
高麗菜 120g 30卡
小黃瓜 25g 6.5卡
蛋 1顆 放在土司上面用烤的 80卡

total 411.5卡

午:
白飯 150g 210卡
棒棒雞↓
 自己多加小黃瓜 總共應該有40g 10卡吧
 雞肉 20g 60卡
 不清楚放了什麼醬汁:P
煎餃 1個 50卡
燒賣 2個 60卡(比較小,但是和油的接觸面積大 所以高一點點)

total 390卡

下午:
vono馬鈴薯濃湯 79卡
餅乾 1包 83卡

total 162卡

晚:
義大利麵 60g 214卡 (100g 358卡)
醬料 80g 53卡 (100g 66卡)
青椒 1個 25g 6卡
日本菇 50g 8卡
鰹魚醬油 1大匙 16卡
絹豆腐 1盒 92卡
水菜 5g 忽略
海藻 1盒 22卡

total 411卡

總total 1374卡
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