-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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早：
白飯 160g 233卡
蔬菜湯 剩下一點點 卡路里省略
豆腐95g 140卡+柴魚少許+醬油1小匙
沙拉 150g↓
　蕃茄 65g 12卡 (※100g 18卡)
　高麗菜 65g 16卡 (※100g 25卡)
　魚肉香腸　20g 33卡 (※85g 141kcal)
海藻 80g 38卡
MILO 2杯量 120卡

total 592卡

午：
白飯 110g 160卡
炒蔬菜↓
　好吃燒醬1大匙 約18卡
　蘿蔔 1/2個 42卡
　高麗菜 85g 17卡
　金針菇 15g 3卡
　綠色花椰菜 45g 7卡
　雞胸肉 50g 75卡
　鮪魚罐頭 35g 22卡
滷棒棒腿 1個 55g 連骨頭55g的話約70卡
滷蛋 1顆 50g 80卡

total 494卡

下午：
DARS 黑巧克力 1顆 24.5卡

total 24.5卡

晚：
白飯 150g 218卡
蔬菜湯 1碗 84卡
塩鮭 35g 70卡
沙拉 150g↓
　蕃茄 65g 12卡 (※100g 18卡)
　高麗菜 65g 16卡 (※100g 25卡)
　魚肉香腸　65g 108卡
VONO南瓜湯 89卡

total 597卡

總total 1683卡

最少1373卡～最多1648卡。
今日結算：多35卡

兇手是MILO？(毆)
嘛啊，一杯MILO可以補充很多營養嘛，算了(笑)。