目前分類:未分類文章 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

原站:
-+-with hyde-+-
http://komehyde.exblog.jp

這邊只拿來紀錄減肥的三餐紀錄跟分享我的美容、減肥、健康記事:D

以上。

komehyde 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

  • Dec 02 Sun 2007 22:02
  • 1201

>
早餐:
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡

total 243卡

午餐:
鬆餅:
 鬆餅粉 200g 733卡
 雞蛋 1顆 80卡
 牛奶 20cc 15卡
 豆腐 1分 72卡
總 900卡 1/2是450卡
微波蔬菜:
 花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
 清江菜省略
 鰹魚醬油 15卡
總 30卡

total 465卡

下午:
鬆餅 1/2 450卡
vono杯湯 1杯 79卡

total 529卡

晚餐:
Denny's~
蛋包飯、蔬菜湯、水果聖代
大概1500卡吧XD?

total 1500卡

總total 2737卡
喔耶~接下來要好好控制了Orz

komehyde 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Dec 02 Sun 2007 22:01
  • 1130

>
早餐:
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡

total 243卡

午餐:
飯 150g 218卡
肉鬆 20g 88卡
洋蔥蔬菜湯:121卡
 洋蔥 1個 52卡
 海帶芽 省略
 起司 1片 54卡
 花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
豆腐炒蔬菜 1/3=97卡

total 524卡

下午:
餅乾 5片 75卡
巧克力 2片 100卡
優格 1杯 50卡

total 225卡

晚餐:
土司 1片 175卡
肉鬆 20g 88卡
蛋 1顆 80卡
納豆 100卡
清江菜 省略
竹輪 1個 27卡

total 470卡

總total 1362卡

komehyde 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()