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這邊只拿來紀錄減肥的三餐紀錄跟分享我的美容、減肥、健康記事:D
以上。
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- Oct 01 Mon 2007 20:23
我的健康減肥日記
- Dec 02 Sun 2007 22:02
1201
![](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/komehyde/1196604274.jpg)
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早餐:
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡
total 243卡
午餐:
鬆餅:
鬆餅粉 200g 733卡
雞蛋 1顆 80卡
牛奶 20cc 15卡
豆腐 1分 72卡
總 900卡 1/2是450卡
微波蔬菜:
花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
清江菜省略
鰹魚醬油 15卡
總 30卡
total 465卡
下午:
鬆餅 1/2 450卡
vono杯湯 1杯 79卡
total 529卡
晚餐:
Denny's~
蛋包飯、蔬菜湯、水果聖代
大概1500卡吧XD?
total 1500卡
總total 2737卡
喔耶~接下來要好好控制了Orz
- Dec 02 Sun 2007 22:01
1130
![](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/komehyde/1196604140.jpg)
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早餐:
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡
total 243卡
午餐:
飯 150g 218卡
肉鬆 20g 88卡
洋蔥蔬菜湯:121卡
洋蔥 1個 52卡
海帶芽 省略
起司 1片 54卡
花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
豆腐炒蔬菜 1/3=97卡
total 524卡
下午:
餅乾 5片 75卡
巧克力 2片 100卡
優格 1杯 50卡
total 225卡
晚餐:
土司 1片 175卡
肉鬆 20g 88卡
蛋 1顆 80卡
納豆 100卡
清江菜 省略
竹輪 1個 27卡
total 470卡
總total 1362卡