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早餐：
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡
total 243卡
午餐：
鬆餅：
鬆餅粉 200g 733卡
雞蛋 1顆 80卡
牛奶 20cc 15卡
豆腐 1分 72卡
總 900卡 1/2是450卡
微波蔬菜：
花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
清江菜省略
鰹魚醬油 15卡
總 30卡
total 465卡
下午：
鬆餅 1/2 450卡
vono杯湯 1杯 79卡
total 529卡
晚餐：
Denny's～
蛋包飯、蔬菜湯、水果聖代
大概1500卡吧XD？
total 1500卡
總total 2737卡
喔耶～接下來要好好控制了Orz
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