-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

<<1123>>


早餐：
香蕉 1根 80卡
餅乾 7片 105卡
牛奶 1/2杯 38卡
維他命 省略

total 223卡

午餐：
蔬菜湯 1碗 90卡
蒸麵包 1個 180卡
土司 1片 175卡
起司 1片 53卡
美錄 15g 60卡

total 558卡

下午：
低脂優格 33卡
餅乾 4片 60卡

total 93卡

晚餐：
飯 120g 175卡
燴飯調理包 1/2 46卡
海藻 22卡
醬菜 10卡
蔬菜湯 2碗 180卡
豆腐 1/2塊 98卡

total 509卡

總total 1383卡

這天早上量體重變輕了，出現了我好多年沒看過的數字…\(QuQ)/

以下兩天只有圖片bb

<<1122>>

<<1123>>

這幾天忙到沒時間寫卡路里<�囧>貼上零碎的幾篇。

<<1118>>
(缺照片b)

早餐：
香蕉 1根 80卡
餅乾 7片 140卡
高麗菜 30g 6卡
牛奶 1/2杯 38卡
沙拉醬 1/2大匙 20卡

total 284卡

上午：
糖果 10顆 100卡

total 100卡

午餐：
玉米濃湯(多加了玉米、香菇、蛋、海帶芽) 2碗 200卡
飯 120g 175卡
鹹魚 100g 100卡
醬菜 約15卡
高麗菜 30g 6卡

total 496卡

晚餐：
高麗菜 30g 6卡
土司 175卡
青菜豆腐：146
　豆腐 1/2塊 98卡
　洋蔥 1/4 17卡
　青椒 1/2 10卡
　波菜 30g 5卡
　鰹魚醬油 1大匙 18卡
炸醬炒青菜：1/2約148卡
優格+糖 1杯 90卡
玉米濃湯 1碗 100卡

total 498卡

總total 1378卡

<<1119>>
早餐：
香蕉 1根 80卡
餅乾 10片 200卡
玉米濃湯 2碗 200卡

total 480卡

上午&下午：
餅乾 10片 200卡
魷魚絲 20g 50卡

total 250卡

午餐：
高麗菜 30g 6卡
玉米濃湯 2碗 200卡
冬粉湯 93卡

total 323卡

晚餐：
豆腐 1/2塊 98卡
飯 120g 175卡
高麗菜卷 1個 150卡
沙拉 150卡
味增湯 80卡

total 653卡

總total 1706卡