<<10/13>>
為了讓米姐估計豬肉的卡路里,附上豬肉的照片…(笑)。
因為我上網查了只有說「豚こま切れ」是豬肉包裝剩下來的碎肉部份,沒確定說是五花還是哪個部位,只好拍照請米姐看看囉(沒想到我的日記會出現豬肉的照片啊…b)。
早:
白飯 150g 210卡
海藻 80g 22卡
小黃瓜 10g 2.5卡
塩鮭 40g 71卡
VONO馬鈴薯濃湯 1杯 75卡
豆乳 200ml 50卡
total 430.5卡
午:
白飯 150g 210卡
炒蔬菜(跟前晚一樣) 48卡
滷棒棒腿 1個 55g 連骨頭55g的話約70卡
滷蛋 1顆 50g 80卡
total 408卡
晚:
白飯 150g 210卡
春捲(跟昨天一樣) 115卡
蔬菜湯 1碗 84卡
蕃茄+洋菜↓
蕃茄 1個 160g 40卡
洋菜 2盒 22卡
肉豆腐(煮之前量的)↓
絹豆腐 1盒 92卡
豬肉 40g 80卡 (有看到一點肥肉多算一點)
金針菇 10g2.5卡
洋蔥 180g 45卡
鰹魚醬油 1大匙 16卡
total 706.5卡
總total 1545卡
希望這個月能保持在1300~1500卡之間…不過做菜的時候都沒想太多就是了<�囧>
為了讓米姐估計豬肉的卡路里,附上豬肉的照片…(笑)。
因為我上網查了只有說「豚こま切れ」是豬肉包裝剩下來的碎肉部份,沒確定說是五花還是哪個部位,只好拍照請米姐看看囉(沒想到我的日記會出現豬肉的照片啊…b)。
早:
白飯 150g 210卡
海藻 80g 22卡
小黃瓜 10g 2.5卡
塩鮭 40g 71卡
VONO馬鈴薯濃湯 1杯 75卡
豆乳 200ml 50卡
total 430.5卡
午:
白飯 150g 210卡
炒蔬菜(跟前晚一樣) 48卡
滷棒棒腿 1個 55g 連骨頭55g的話約70卡
滷蛋 1顆 50g 80卡
total 408卡
晚:
白飯 150g 210卡
春捲(跟昨天一樣) 115卡
蔬菜湯 1碗 84卡
蕃茄+洋菜↓
蕃茄 1個 160g 40卡
洋菜 2盒 22卡
肉豆腐(煮之前量的)↓
絹豆腐 1盒 92卡
豬肉 40g 80卡 (有看到一點肥肉多算一點)
金針菇 10g2.5卡
洋蔥 180g 45卡
鰹魚醬油 1大匙 16卡
total 706.5卡
總total 1545卡
希望這個月能保持在1300~1500卡之間…不過做菜的時候都沒想太多就是了<�囧>