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早餐：
香蕉 1根 80卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1/2杯 38卡
total 193卡
午餐：
蔬菜湯 1碗 90卡
鮪魚罐(去油) 40g 123卡
土司 1片 175卡
起司 1片 53卡
total 441卡
晚餐：
飯 120g 175卡
咖哩調理包 1/2 65卡
豆腐 1/2塊 98卡
蔬菜湯 2碗 150卡
納豆 1盒 100卡
total 588卡
晚上：
低脂優格 33卡
total 33卡
總total 1255卡
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