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<<1112>>
早餐:
土司(6片切) 1片 175卡
牛奶 200ml 75卡
奶油 5g 45卡
起司 1枚 53卡
蛋 80卡
醬菜(白菜、大根) 約10卡
total 438卡
上午:
優格 1杯 77卡
total 77卡
午餐:
蔬菜湯 1碗 90卡
飯 120g 175卡
炒青菜1/2 60卡
海藻 1盒 22卡
醬菜 約10卡
total 357卡
下午:
魷魚絲 30g 86卡
total 86卡
晚餐(食堂):
蔬菜湯 1碗 90卡
飯 120g 175卡
豆腐青菜↓
豬肉 20g 64卡
菠菜 30g 10卡
豆腐 1/2塊 98卡
鰹魚醬油 2大匙 36卡
醬菜 約10卡
香鬆 忽略
total 483卡
飲料:
冰糖杏仁茶 2杯 266卡
total 266卡
總total 1620卡
飲料熱量太高了…拿去送人好了( - -)/
早餐:
土司(6片切) 1片 175卡
牛奶 200ml 75卡
奶油 5g 45卡
起司 1枚 53卡
蛋 80卡
醬菜(白菜、大根) 約10卡
total 438卡
上午:
優格 1杯 77卡
total 77卡
午餐:
蔬菜湯 1碗 90卡
飯 120g 175卡
炒青菜1/2 60卡
海藻 1盒 22卡
醬菜 約10卡
total 357卡
下午:
魷魚絲 30g 86卡
total 86卡
晚餐(食堂):
蔬菜湯 1碗 90卡
飯 120g 175卡
豆腐青菜↓
豬肉 20g 64卡
菠菜 30g 10卡
豆腐 1/2塊 98卡
鰹魚醬油 2大匙 36卡
醬菜 約10卡
香鬆 忽略
total 483卡
飲料:
冰糖杏仁茶 2杯 266卡
total 266卡
總total 1620卡
飲料熱量太高了…拿去送人好了( - -)/
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