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早：
高麗菜 30g 6卡
土司火腿蛋 2個 311卡
total 317卡
午：
白飯 150g 210卡
高麗菜 30g 6卡
雞肉炒蔬菜↓
雞肉 30g 60卡
青椒 1/2 4卡
紅蘿蔔 30g 10卡
洋蔥 1/2 35卡
鰹魚醬油 5cc 18卡
total 343卡
下午：
巧克力 3顆+2粒 250卡
(沒有寫單顆的熱量，一份50卡下去算)
total 250卡
晚：
土司火腿蛋 1個 156卡
高麗菜 60g 12卡
蔬菜親子煮↓
海苔 1片 6卡
雞腿肉 55g 110卡
青江菜 1把 省略
紅蘿蔔 60g 20卡
洋蔥1個 70卡
蛋 2顆 160卡
鰹魚醬油 2大匙 36卡
絹豆腐 350g 196卡
總計598，分三次
→合計199卡
total 367卡
宵夜：
高麗菜 60g 12卡
total 12卡
總total 1289卡
早上宿舍因為維修停電，沒辦法做早餐就預先買了市售的土司火腿蛋。
當然熱量跟份量還有營養都有先比較過才決定的，本來一包有三份，499卡，分成早晚餐吃。
下午跟學姐討論論文時，學姐請大家吃巧克力就忍不住(毆)拿了幾顆，利用晚餐調整熱量所以也還好。
晚餐因為沒有吃飯感覺比較餓，嘴饞就切高麗菜來吃。高麗菜越吃越好吃啊！！
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