<<1130>>
早餐:
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡

total 243卡

午餐:
飯 150g 218卡
肉鬆 20g 88卡
洋蔥蔬菜湯:121卡
 洋蔥 1個 52卡
 海帶芽 省略
 起司 1片 54卡
 花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
豆腐炒蔬菜 1/3=97卡

total 524卡

下午:
餅乾 5片 75卡
巧克力 2片 100卡
優格 1杯 50卡

total 225卡

晚餐:
土司 1片 175卡
肉鬆 20g 88卡
蛋 1顆 80卡
納豆 100卡
清江菜 省略
竹輪 1個 27卡

total 470卡

總total 1362卡
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