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早餐：
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡
total 243卡
午餐：
土司 1枚 175卡
豆腐炒蔬菜 1/3=97卡
起司 1片 54卡
美奶滋 少少 10卡
鮪魚罐(去油) 20g 61卡
total 397卡
下午：
餅乾 5片 75卡
魷魚絲 20g 55卡
total 130卡
晚餐(食堂)：
炒花枝、煮馬鈴薯、高麗菜總共486卡
炒花枝244卡沒吃，扣掉是242卡
飯 150g 219卡
total 461卡
總total 1231卡
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