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早餐:
香蕉 1根 80卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1/2杯 38卡

total 193卡

午餐:
蔬菜湯 1碗 90卡
鮪魚罐(去油) 40g 123卡
土司 1片 175卡
起司 1片 53卡

total 441卡

晚餐:
飯 120g 175卡
咖哩調理包 1/2 65卡
豆腐 1/2塊 98卡
蔬菜湯 2碗 150卡
納豆 1盒 100卡

total 588卡

晚上:
低脂優格 33卡

total 33卡

總total 1255卡
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