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早餐：
香蕉 1根 80卡
餅乾 7片 105卡
牛奶 1/2杯 38卡
維他命 省略
total 223卡
午餐：
蔬菜湯 1碗 90卡
蒸麵包 1個 180卡
土司 1片 175卡
起司 1片 53卡
美錄 15g 60卡
total 558卡
下午：
低脂優格 33卡
餅乾 4片 60卡
total 93卡
晚餐：
飯 120g 175卡
燴飯調理包 1/2 46卡
海藻 22卡
醬菜 10卡
蔬菜湯 2碗 180卡
豆腐 1/2塊 98卡
total 509卡
總total 1383卡
這天早上量體重變輕了，出現了我好多年沒看過的數字…\(QuQ)/
早餐：
香蕉 1根 80卡
餅乾 7片 105卡
牛奶 1/2杯 38卡
維他命 省略
total 223卡
午餐：
蔬菜湯 1碗 90卡
蒸麵包 1個 180卡
土司 1片 175卡
起司 1片 53卡
美錄 15g 60卡
total 558卡
下午：
低脂優格 33卡
餅乾 4片 60卡
total 93卡
晚餐：
飯 120g 175卡
燴飯調理包 1/2 46卡
海藻 22卡
醬菜 10卡
蔬菜湯 2碗 180卡
豆腐 1/2塊 98卡
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這天早上量體重變輕了，出現了我好多年沒看過的數字…\(QuQ)/
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