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早餐:
香蕉 1根 80卡
餅乾 7片 105卡
牛奶 1/2杯 38卡
維他命 省略

total 223卡

午餐:
蔬菜湯 1碗 90卡
蒸麵包 1個 180卡
土司 1片 175卡
起司 1片 53卡
美錄 15g 60卡

total 558卡

下午:
低脂優格 33卡
餅乾 4片 60卡

total 93卡

晚餐:
飯 120g 175卡
燴飯調理包 1/2 46卡
海藻 22卡
醬菜 10卡
蔬菜湯 2碗 180卡
豆腐 1/2塊 98卡

total 509卡

總total 1383卡

這天早上量體重變輕了,出現了我好多年沒看過的數字…\(QuQ)/
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-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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