這幾天忙到沒時間寫卡路里<囧>貼上零碎的幾篇。

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(缺照片b)

早餐:
香蕉 1根 80卡
餅乾 7片 140卡
高麗菜 30g 6卡
牛奶 1/2杯 38卡
沙拉醬 1/2大匙 20卡

total 284卡

上午:
糖果 10顆 100卡

total 100卡

午餐:
玉米濃湯(多加了玉米、香菇、蛋、海帶芽) 2碗 200卡
飯 120g 175卡
鹹魚 100g 100卡
醬菜 約15卡
高麗菜 30g 6卡

total 496卡

晚餐:
高麗菜 30g 6卡
土司 175卡
青菜豆腐:146
 豆腐 1/2塊 98卡
 洋蔥 1/4 17卡
 青椒 1/2 10卡
 波菜 30g 5卡
 鰹魚醬油 1大匙 18卡
炸醬炒青菜:1/2約148卡
優格+糖 1杯 90卡
玉米濃湯 1碗 100卡

total 498卡

總total 1378卡

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早餐:
香蕉 1根 80卡
餅乾 10片 200卡
玉米濃湯 2碗 200卡

total 480卡

上午&下午:
餅乾 10片 200卡
魷魚絲 20g 50卡

total 250卡

午餐:
高麗菜 30g 6卡
玉米濃湯 2碗 200卡
冬粉湯 93卡

total 323卡

晚餐:
豆腐 1/2塊 98卡
飯 120g 175卡
高麗菜卷 1個 150卡
沙拉 150卡
味增湯 80卡

total 653卡

總total 1706卡
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