<<1108>>
早餐:
高麗菜 30g 6卡
土司(6片切) 1片 175卡
牛奶 200ml 75卡
魚肉香腸30g 50卡
洋蔥 1/2 36卡
奶油 10g 90卡
total 432卡
午餐:
高麗菜 30g 6卡
昨天剩下的米粉湯1/2 244卡
total 300卡
下午:
蘋果(大) 1個 150卡
喉糖 2顆 18卡
total 168卡
晚餐:
高麗菜 30g 6卡
肉豆腐↓
豆腐 1/2塊 98卡
鰹魚醬油 1大匙 18卡
豬肉 20g 45卡
清江菜 省略
青椒
咖哩雞蛋飯↓
咖哩調理包 110卡
雞蛋 1個 80卡
飯 120g 175卡
total 532卡
飲料:
抹茶 3杯 約60卡
total 60卡
總total 1492卡
早餐的奶油可以省掉…土司不塗奶油又不會難吃到哪裡去…但是洋蔥+奶油很讚!(笑)
早餐:
高麗菜 30g 6卡
土司(6片切) 1片 175卡
牛奶 200ml 75卡
魚肉香腸30g 50卡
洋蔥 1/2 36卡
奶油 10g 90卡
total 432卡
午餐:
高麗菜 30g 6卡
昨天剩下的米粉湯1/2 244卡
total 300卡
下午:
蘋果(大) 1個 150卡
喉糖 2顆 18卡
total 168卡
晚餐:
高麗菜 30g 6卡
肉豆腐↓
豆腐 1/2塊 98卡
鰹魚醬油 1大匙 18卡
豬肉 20g 45卡
清江菜 省略
青椒
咖哩雞蛋飯↓
咖哩調理包 110卡
雞蛋 1個 80卡
飯 120g 175卡
total 532卡
飲料:
抹茶 3杯 約60卡
total 60卡
總total 1492卡
早餐的奶油可以省掉…土司不塗奶油又不會難吃到哪裡去…但是洋蔥+奶油很讚!(笑)
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