<<1108>>


早餐：
高麗菜 30g 6卡
土司(6片切) 1片 175卡
牛奶 200ml 75卡
魚肉香腸30g 50卡
洋蔥 1/2 36卡
奶油 10g 90卡

total 432卡

午餐：
高麗菜 30g 6卡
昨天剩下的米粉湯1/2 244卡

total 300卡

下午：
蘋果(大) 1個 150卡
喉糖 2顆 18卡

total 168卡

晚餐：
高麗菜 30g 6卡
肉豆腐↓
　豆腐 1/2塊 98卡
　鰹魚醬油 1大匙 18卡
　豬肉 20g 45卡
　清江菜 省略
　青椒
咖哩雞蛋飯↓
　咖哩調理包 110卡
　雞蛋 1個 80卡
　飯 120g 175卡

total 532卡

飲料：
抹茶 3杯 約60卡

total 60卡

總total 1492卡

早餐的奶油可以省掉…土司不塗奶油又不會難吃到哪裡去…但是洋蔥+奶油很讚！(笑)
arrow
arrow
    全站熱搜

    komehyde 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄