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早餐:
高麗菜 30g 6卡
土司(8片切) 2片 250卡
奶油 10g 90卡
雞蛋 1個 80卡

total 426卡

上午:
營養餅乾 3塊 300卡

total 300卡

午餐:
高麗菜 30g 6卡
鹹魚 1條 200卡
豆乳火鍋1/2 303卡

total 533卡

下午:
巧克力蛋糕 1塊 600卡

total 600卡

晚餐:
高麗菜 30g 6卡
蔬菜豆腐↓
 青椒 2個 12卡
 洋蔥 1/4 18卡
 紅蘿蔔 1/2 14卡
 豆腐 1/2塊 98卡
 鰹魚醬油 1大匙 18卡
忘了放起司的焗飯…↓
 飯 120g 175卡
 雞腿肉 50g 100卡
 杯湯粉 1/3 60卡
 鰹魚醬油 1大匙 18卡

total 619卡

總total 2478卡

嗚窩爆炸了…!!
這天量體重多了一公斤…orz
英文老師請的巧克力蛋糕跟自己買的營養餅乾(意外的好吃怎麼辦啦這個)啊啊啊。

不行,我要振作!放假已經結束了啊!!(感冒也好了…)
振作!振作!
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-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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