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早餐:
土司(8片切) 2片 250卡
奶油 10g 90卡
高麗菜 30g 6卡
鹹魚 1條 200卡
巧克力營養餅乾 1包 103卡

total 604卡

午餐:
飯 100g 145卡
高麗菜 30g 6卡
奶油
鹹魚 1條 200卡
紅蘿蔔 40g 14卡
蘋果(大) 1個 180卡

total 545卡

下午:
營養餅乾 3塊 300卡

total 300卡

晚餐:
高麗菜 30g 6卡
鹹魚 1/2條 100卡
豆腐鍋↓
 飯 120g 175卡
 豆乳 800ml 336卡
 豬肉 50g 60卡
 青江菜 省略
 蟳味棒 20g 20卡
 紅蘿蔔 40g 14卡
 吃1/2…606*1/2=303卡

total 409卡

總total 1859卡

感冒就煮了豆乳鍋來吃…還挺好吃的@_@
比平常高了很多熱量,也睡得很飽,感冒嘛…(毆)。
因為有好好休息,現在已經好了^o^(四天?)
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-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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