-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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早：
高麗菜 30g 6卡
土司火腿蛋 2個 311卡

total 317卡

午：
白飯 150g 210卡
高麗菜 30g 6卡
雞肉炒蔬菜↓
　雞肉 30g 60卡
　青椒 1/2 4卡
　紅蘿蔔 30g 10卡
　洋蔥 1/2 35卡
　鰹魚醬油 5cc 18卡

total 343卡

下午：
巧克力 3顆+2粒 250卡
(沒有寫單顆的熱量，一份50卡下去算)

total 250卡

晚：
土司火腿蛋 1個 156卡
高麗菜 60g 12卡
蔬菜親子煮↓
　海苔 1片 6卡
　雞腿肉 55g 110卡
　青江菜 1把 省略
　紅蘿蔔 60g 20卡
　洋蔥1個 70卡
　蛋 2顆 160卡
　鰹魚醬油 2大匙 36卡
　絹豆腐 350g 196卡
　總計598，分三次
→合計199卡

total 367卡

宵夜：
高麗菜 60g 12卡

total 12卡

總total 1289卡

早上宿舍因為維修停電，沒辦法做早餐就預先買了市售的土司火腿蛋。
當然熱量跟份量還有營養都有先比較過才決定的，本來一包有三份，499卡，分成早晚餐吃。
下午跟學姐討論論文時，學姐請大家吃巧克力就忍不住(毆)拿了幾顆，利用晚餐調整熱量所以也還好。
晚餐因為沒有吃飯感覺比較餓，嘴饞就切高麗菜來吃。高麗菜越吃越好吃啊！！