-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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<<10/28>>
早：
土司(6片切) 1片 175卡
奶油 5g 45卡
高麗菜 60g 12卡
沙拉醬 8卡
魚肉香腸 30g 50卡
蛋 1個 80g
醬油 2卡

total 372卡

午：
土司1/2 88卡
高麗菜 60g 12卡
微波蔬菜↓
　青椒 8卡
　日本菇 25g 4卡
　蕃茄 45g 14卡
　紅蘿蔔 20g 7卡
　鰹魚醬油 5cc 18卡
酸辣湯 1/2碗 60卡

total 211卡

下午：
巧克力餅乾 3塊 300卡
糖果 3顆 300卡

total 600卡

晚：
白飯 150g 210卡
高麗菜 60g 12卡
酸辣湯 1/2碗 60卡
雞肉炒蔬菜↓
　雞肉 30g 60卡
　青椒 1/2 4卡
　紅蘿蔔 30g 10卡
　洋蔥 1/2 35卡
　鰹魚醬油 5cc 18卡

total 409卡

總total 1592卡

我要懺悔…吃了餅乾就停不了了<囧>。
所以重點就是身邊不要有餅乾！不要買！！！
就這四個月，加油一下吧！！

當然偶爾吃還是可以，但是卡路里的量要控制在100卡以內。