<<10/26>>




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早:
土司(6片切) 1片 175卡
奶油 5g 45卡
高麗菜 60g 12卡
蕃茄 45g 14卡
魚肉香腸 30g 50卡
豆乳 200ml 109卡

total 405卡
午:
白飯 150g 210卡
高麗菜 30g 6卡
蔬菜炒雞肉↓
 雞腿肉 50g 100卡
 洋蔥 125g 44卡
 蔥 10g 2卡
 日本菇 40g 6卡

total 374卡

下午:
餅乾 1包 60卡
糖果 2顆 60卡

total 120卡

晚:
土司 1/2 88卡
酸辣湯 1碗 120卡
高麗菜 40g 8卡
蛋 80卡

total 374卡

總total 1273卡
下午因為要留在學校聽報告,怕自己肚子叫出聲音就買了100kcal的餅乾吃了一些,剩下一半左右丟給學姐請她吃完(毆)。回家之後晚上忍不住吃了兩顆糖果:P

嘛啊,總卡路里在範圍之內就好。
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