<<10/18>>

早:
土司 1片 175卡
奶油 5g 45卡
高麗菜 100g 25卡
蕃茄 55g 10卡
魚肉香腸 45g 75卡
蛋 1顆 80卡

total 410卡

午:
白飯 150g 210卡
高麗菜 115g 29卡
水菜 20g 5卡
豆芽菜 80g 16卡
鰻魚罐頭 50g 144卡
鰹魚醬油 1大匙 18卡
燒賣 1個 30卡
煎餃 2個 100卡

total 552卡

晚:
白飯 150g 210卡
青椒 1個20g 6卡
豆腐 150g 84卡
豆芽菜 10g 2卡
金針菇 40g 9卡
水菜 40g 3卡
雞胸肉 40g 43卡
海藻 1盒 23卡
vono馬鈴薯濃湯 1杯 79卡

total 403卡

總total 1365卡
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