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為了讓米姐估計豬肉的卡路里,附上豬肉的照片…(笑)。



因為我上網查了只有說「豚こま切れ」是豬肉包裝剩下來的碎肉部份,沒確定說是五花還是哪個部位,只好拍照請米姐看看囉(沒想到我的日記會出現豬肉的照片啊…b)。

早:
白飯 150g 210卡
海藻 80g 22卡
小黃瓜 10g 2.5卡
塩鮭 40g 71卡
VONO馬鈴薯濃湯 1杯 75卡
豆乳 200ml 50卡

total 430.5卡

午:
白飯 150g 210卡
炒蔬菜(跟前晚一樣) 48卡
滷棒棒腿 1個 55g 連骨頭55g的話約70卡
滷蛋 1顆 50g 80卡

total 408卡

晚:
白飯 150g 210卡
春捲(跟昨天一樣) 115卡
蔬菜湯 1碗 84卡
蕃茄+洋菜↓
 蕃茄 1個 160g 40卡
 洋菜 2盒 22卡
肉豆腐(煮之前量的)↓
 絹豆腐 1盒 92卡
 豬肉 40g 80卡 (有看到一點肥肉多算一點)
 金針菇 10g2.5卡
 洋蔥 180g 45卡
 鰹魚醬油 1大匙 16卡

total 706.5卡

總total 1545卡
希望這個月能保持在1300~1500卡之間…不過做菜的時候都沒想太多就是了<囧>
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-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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