紀錄一下我的diet計畫。

期間:四個月(10月~明年2月底)
目標:
1.減重→希望一個月-2公斤…但不想給自己太大的壓力,四個月-5公斤就好(毆)。
2.美容→膚質改善,作息調整,培養健康生活習慣。
具體內容:
1.每天30分鐘循環體操+拉筋。
2.每天洗澡時做一次臉部淋巴按摩。
詳情請參考這邊:
http://www.youtube.com/watch?v=CypHsXEbQeA
http://www.youtube.com/watch?v=K0gu92n5si8
3.每天三餐都要吃,定時定量。蔬菜的量要是肉類的兩倍。注意營養。卡路里不能低於1300卡。水一定要喝2000cc以上。

大概就是這樣吧。
目前才進行了快滿兩個禮拜,還挺適應的~接下來也繼續努力吧。

以上。

創作者介紹

-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

komehyde 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()