稍微介紹一下我現在在喝的蔬菜湯,不減肥也可幫助排毒,對身體很好,有興趣的人可以照著做:

goo Diet 脂肪燃燒蔬菜湯
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/

份量:7份
材料:
■洋蔥(大)……………… 3個
■芹菜(粗的)…………… 1本
 葉子的部份可以不放沒關係
■高麗菜(大)………… 1/2個
■蕃茄(大)……………… 3個
 400g的罐裝蕃茄也可
■紅蘿蔔………………… 1個
■青椒…………………… 1個
■水…………………… 2~3L
 礦泉水或是放置一天的比較好

高湯:
■柴魚片………………10g
■雞精粉……………1小匙
■昆布…………………5g

調味:
■薑………………………1片
■天然鹽…………………少許

作法:
1.切菜
請切成喜歡的大小

2.煮菜
把切好的菜放進大鍋裡,加1L的水,用中火煮20分鐘。
水分變少的話就再追加。

3.調味
蔬菜煮軟了之後就加入鹽巴。吃之前再加入磨好的薑。
不加油跟糖的話,醬油或是咖哩、用味增調味都沒關係。

注意事項:
1.晚餐前至少吃一碗。
2.持續吃一個禮拜。
3.到飽為止可以一直吃(1碗83卡)。

Q&A:
膩了→不加糖跟鹽的話可以用醬油、咖哩、味增調味。
懶了→一次煮一大鍋冰冰箱OK。建議可以一次做一個禮拜的份量。
餓了→吃到飽為止多少碗都沒關係。
作息不正常→基本上是晚餐前一碗,早午餐吃也沒關係。

KOME子的實戰經驗:
第一天喝完真的會跑廁所排毒。但可能我本來身體就沒有什麼毒素吧,後來就沒什麼感覺了。只是看其他嘗試過的人每個人都會跑廁所,毒素很多的人喝兩三天可以瘦下一兩公斤。

除了切菜很麻煩(我鍋子不大,一次只能煮出四碗吧)以外,我把蔬菜湯當作蔬菜補給用,每天大概會喝個兩~三碗吧。本來不喜歡青椒,但煮出來的青椒其實已經沒味道了,一次可以吃到很多蔬菜(主要是吃纖維啦,營養好像加熱都跑光了…),還挺不錯的。

雖然不曉得有沒有需要…要轉載OKOK唷,有效果要跟我說就是了:D

以上。
下次分享皮膚保養。
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-+-with hyde--+- 健康減肥分部XD

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留言列表 (4)

發表留言
  • Tiffy
  • 這道脂肪燃燒蔬菜湯幾年前在朋友家喝過一次,今天趁著剛好買了芹菜就來煮一煮。
    現在正在參考你的食譜,煮湯呢。^^
  • 請問
  • 請問
    芹菜是西洋芹?
    還是普通的芹菜管(因為文中寫"粗的")?
    一本是多少??
    網路上也有寫"一小把"的
    我以為一本是西洋芹一顆也
    整顆都煮下去了
    如果會錯意還挺好笑的呢!!

    感謝分享喔
  • 訪客
  • 今天煮來喝 雖然賣像不好但還不錯喝耶
    感謝分享 :)
  • 訪客
  • 1.請問~青椒~是青色的辣椒還是燈籠形狀的那種青椒?
    2.不加這些可以嗎??
    ■柴魚片………………10g
    ■雞精粉……………1小匙
    ■昆布…………………5g
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