<<1201>>
早餐：
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡
total 243卡
午餐：
鬆餅：
鬆餅粉 200g 733卡
雞蛋 1顆 80卡
牛奶 20cc 15卡
豆腐 1分 72卡
總 900卡 1/2是450卡
微波蔬菜：
花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
清江菜省略
鰹魚醬油 15卡
總 30卡
total 465卡
下午：
鬆餅 1/2 450卡
vono杯湯 1杯 79卡
total 529卡
晚餐：
Denny's～
蛋包飯、蔬菜湯、水果聖代
大概1500卡吧XD？
total 1500卡
總total 2737卡
喔耶～接下來要好好控制了Orz
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<<1130>>
早餐：
蘋果 1顆 92卡
餅乾 5片 75卡
牛奶 1杯 76卡
total 243卡
午餐：
飯 150g 218卡
肉鬆 20g 88卡
洋蔥蔬菜湯：121卡
洋蔥 1個 52卡
海帶芽 省略
起司 1片 54卡
花椰菜、紅蘿蔔 約15卡
豆腐炒蔬菜 1/3=97卡
total 524卡
下午：
餅乾 5片 75卡
巧克力 2片 100卡
優格 1杯 50卡
total 225卡
晚餐：
土司 1片 175卡
肉鬆 20g 88卡
蛋 1顆 80卡
納豆 100卡
清江菜 省略
竹輪 1個 27卡
total 470卡
總total 1362卡
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今天是減肥滿第二個月的日子，簡單紀錄一下囉。
跟兩個月前比較 跟一個月前比較
體重 -4 kg ／ -1.5 kg
胸圍 x cm ／ x cm
下胸圍 -1 cm ／ x cm
腰圍 -10cm ／ -2 cm
臀圍 -3 cm ／ x cm
大腿 -4 cm ／ -2 cm
小腿 -0.5 cm ／ x cm
體重掉得挺順利的，但其實第二個月月初跟家人去北海道吃得不錯，一直到月中體重都沒什麼變化，不是回去一公斤就是少一公斤…上個禮拜週末到這個禮拜體重才又往下掉，很順利的達到一個月兩公斤，兩個月四公斤的目標^^。
目標想瘦下來的下半身…大腿也瘦了(-w- 只是小腿還是沒變化(淚)。打死我也不要抽神經，了不起就不要穿靴子嘛，哼ヽ（＊｀Д´）ノ(是在跟誰生氣)
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